Dicas de Amamentação

Na primeira semana de Agosto é comemorado a Semana Mundial da Amamentação, que todas nós sabemos ser tão importante para o elo da mãe e filho, alimentação e vantagens imunológicas. Conversamos com a enfermeira obstetra Kelly P. Coca, especialista em amamentação, para sabermos direitinho o que é mito e verdade sobre este assunto tão importante.

  1) Tomar sol evita machucados?

VERDADE. O sol ajuda na prevenção de fissuras, mas alguns cuidados devem ser tomados. A exposição deve durar de 10 a 15 minutos diariamente em horários recomendados (antes das 10 da manhã e após as 17h da tarde).

 2) Estimular os seios durante o banho pode prevenir o empedramento?

EM PARTES. O banho quente pode estimular a saída de leite e aliviar o desconforto da mama dolorida na hora, porém, em seguida a mama tende a encher novamente sem controle, o q piora a situação. O banho quente também traz risco de queimadura, já q a mulher perde um pouco a sensibilidade na pele da mama quando muito cheia e edemaciada, expondo-a mais tempo à alta temperatura. A melhor forma de prevenção é a oferta da mama ao bebe livre demanda e realizar massagens e retirada de leite até alívio do desconforto.

 3) Amamentar deixa o peito caído?

MITO. Não há relação entre amamentação e flacidez.

 4) Esfregar o bico do seio com bucha vegetal ajuda a engrossar a pele e evita rachaduras?

Não existem estudos que comprovam que a prática do uso de bucha pode fazer com que  a pele da região fique mais resistente. Durante a gestação há um aumento e escurecimento da região do mamilo e aréola, preparo natural para a amamentação.

 5) Sabonete retira a oleosidade da pele? Como faço para repor?

VERDADE. O sabonete acaba retirando a oleosidade da região. Evite o uso de sabonete diretamente na região do mamilo e aréola. A natureza novamente propicia a produção de uma oleosidade na região para preparar a mama para a amamentação.

 6) Devo passar álcool ou lavar para limpar o bico antes do bebê iniciar a mamada?

MITO. Não passe nenhum produto no bico, pois o próprio leite já é suficiente para hidratar a região.

 7) Bolsa de água quente ajuda a desempedrar o leite?

MITO. O ideal é realizar massagens e retirar o excesso de leite, quando necessário. A compressa com água fria pode ajudar nos casos de dor intensa e inflamação. Tal indicação deve ser feita sempre por especialista, pois, o uso sem orientação pode piorar o problema.

 8) Devo amamentar de hora em hora para o leite não empedrar?

MITO. Estabeleça com seu filho o intervalo de mamadas que ele desejar, ou seja, livre demanda. A mama irá controlar a produção de leite pelo estímulo do bebe. Lembre-se  sempre da verificação da mama, após as mamadas. Veja se há algum ponto de dor para realizar a massagem e a extração até o ponto de conforto, assim, rapidamente observará o controle da produção de leite.

 9) Posso tratar as rachaduras dos mamilos com manteiga?

Não, evite o uso qualquer produto que não seja indicado por especialista. O uso indiscriminado pode trazer risco de infecção e até piorar a situação. Aplique lanolina 100% natural. Essa opção hidrata e pode ajudar a promover o fechamento dessas rachaduras. Vale lembrar que sempre será necessário corrigir a causa do aparecimento do machucado, geralmente corrigindo a pega e posição do bebe no peito.

 10) Meu peito está rachado e sangrando. Devo interromper a amamentação?

A indicação da interrupção deve ser avaliada em conjunto com especialista, uma vez que, pode trazer outro problema como empedramento da mama. Corrigir a causa do aparecimento do machucado é sempre indicado. A lanolina 100% natural poderá ajudar na reparação mais rápida da lesão.

Contato Kelly P. Coca – menumaterno.com.br

Fonte: Blog Vestida de Mae 

Higiene: Corte de unha das mãos e dos pês do bebê

Higiene: Momento tenso para algumas mamães: Corte da unha!!

A Raissa já nasceu com uma unha enorme, o primeiro corte foi na maternidade quando levaram ela para tomar o primeiro banho, depois e a mãe que tem que assumir este papel.

Confesso que eu me surpreendi com a minha agilidade de mãe de primeira viagem, tive medo sim, mais tirei de letra muitos medos que eu tinha antes mesmo de saber que estava grávida.

O corte da unha da criança é muito importante para evitar que ele se machuque seriamente com arranhões e cortes um pouco mais profundos, por exemplo, a Raissa ela se mexe muito quando dorme e as mãozinhas acaba sempre no rosto, quando eu descuido o rostinho dela esta arranhado, fico muito preocupada, pois as unhas podem atingir os olhos, daí então o assunto será mas serio, então é por isso que nos mamães temos que ficar de olho.

Eu comprei este kit da RICCA que vem como um cortador, lixa de unha e tesourinha com a ponta redonda.

É inacreditável como unha de bebe cresce rápido (queria que a minha crescesse assim, ficaria tão feliz rss), eu corto a unha das mãozinhas dela pelo menos umas duas vezes por semana, já do pezinho corto uma vez por semana.

Ok!! Eu sei que tem que cortar a unha, mais como fazer??

Muitas mães preferem cortar as unhas do bebe quando esta dormindo, no começo eu usava esta técnica, quando a Raissa era mais bebezinha com 1 mês o sono dela era muito pesado, para vcs terem uma ideia na hora de mamar as enfermeiras do hospital me falava para ir tirando a roupinha dela, pois da sentiria frio e acordaria, e é automático o bebezinho acorda e já quer mamar, mais com este tampinha era diferente, eu poderia tirar toda a roupa dela que ela não estava nem ai, então era muito fácil cortar a unha dela neste momento.

Mais agora ela já esta como quase 4 meses o sono dela não é tão pesado como antes, e como tenho algumas coisas para fazer em casa (Oh! Vida de dona de casa e dura), aproveito o soninho dela para isso.

Como comentei corto as unhas dela da mãozinha  2 vezes por semana, o corte de unha é importante mais não tão simples como a de uma criança mais velha, o bebe se mexe MUITO, então todo cuidado e pouco.

Para fazer o corte:

1º Antes de tudo, nos devemos lavar bem a nossa mão;

2º Procure um lugar seguro e calmo para o corte, coloco ela sentadinha no meu colo, e vou conversando com ela, explicando o que eu vou fazer;

3º Pegue o instrumento que será utilizado “Tesoura ou Cortador e a lixa”, eu prefiro a Tesoura;

4º Segure com firmeza a mãozinha;

5º E com delicadeza separe um dedinho e segure-o com firmeza também;

6º Concentre-se em um dedinho de cada vez!!

7º Corte a unha de forma arredondada, para evitar que fique pontinhas no canto da unha.

Prontinho!!!

Gostaria de saber das mamães, o que vocês usam para o corte da unha do bebe, e se tem alguma dificuldade??

Beijos Jaque e Raissa

COMO ORGANIZAR O CHÁ DE BEBÊ

Olá meninas completei o meu 7 mês de gestação agora dia 26 de janeiro e ainda estou meio atrasada com alguns preparativos para a chegada da minha pequena # Ai meu Deus!!! 

O Enxoval da bebê já está completo, o guarda-roupinha dela já esta prontinho e montado para receber ela o que esta faltando e arrumar o quartinho dela,  é só pintar, pois a decoração já esta tudo na minha cabeça até as lojas que eu vou comprar os detalhes eu já sei, mais como o tempo anda curto eu estou deixando a desejar nesta parte (mais vai dar tudo certo no final rss) 

Mais vamos ao assunto gostoso... o chá de bebê que alem de reunirmos todas as pessoas que gostamos e aonde iremos ganhar os presentinhos que serão MUITO necessários durante a vida do bebê as fraldas.;)

Como sou mãe de primeira viagem já estou matutando o meu chá de bebê desde já, pois a princesinha aqui esta previsto para o final de março e o mês de fevereiro só temos 28 dias que vai passar voando, só estava a procura de inspirações para o tema do chá  #Ufa encontrei...

Eu  não tenho muitas amigas que teve bebê então não tenho muita pratica para organizar chá de bebê, por isso procurei dicas em alguns sites e encontrei este o Vestida de Mãe.

Confiram as dicas!!!

O ideal é que o chá de bebê aconteça no 7º mês de gravidez (6º se for de gêmeos). Defina um sábado ou domingo para que aconteça a festa e o local, que pode ser sua casa, jardim, salão de festas do prédio. Data, horário e local definidos, convide alguém para ser a organizadora oficial, pode ser a irmã, prima, a própria mãe da grávida ou melhor amiga. Informe sua organizadora sobre as suas expectativas da festa: quer brincadeiras ou não, quer que os homens participem ou não, quer algo íntimo e simples ou uma grande festa, pode ter bebida alcoólica ou não. Converse também sobre quem irá arcar com as despesas, se a própria grávida ou se a comissão organizadora pode ajudar ou não com os custos de decoração, comes e bebes. Pelo menos o local, fotógrafo (se houver) e lembrancinhas é sugerido que seja por conta da grávida. Em geral a festa dura 3 horas, para não se tornar cansativo para a querida grávida homenageada.

Primeiro defina quantas pessoas cabem no local definido para a festa, afinal é importante que tenha conforto e lugar para todos. Número de convidados definido, pense nas pessoas mais próximas que você gostaria de dividir este momento de felicidade entre familiares e amigos. É a grávida quem deve fazer a lista de convidados e passar a relação para a comissão organizadora convidar. E os homens podem participar também? Normalmente é uma festa só das mulheres, até porquê homens não costumam ter paciência com as brincadeiras, mas nada impede deles participarem se este for o desejo da mamãe!

Pode ser através de um convite impresso (sempre mais elegante, eu com certeza faria o convite impresso), mas o e-mail também vale neste caso. Informe o evento (chá de bebê), nome do bebê, nome da mamãe e papai, data, local, horário de início e fim (como não é uma festa muito longa, é importante informar o horário de término para não correr o risco de ter convidados chegando ao final). Pode ser colocado o contato da organizadora, caso a convidada tenha dúvidas. Lembrando que nunca é elegante estipular o presente a ser dado no convite, porque vira uma imposição. O ideal é que o local da lista de presentes ou opções de presentes seja informado informalmente pelas organizadoras para as convidadas que perguntarem. Mas sei que muita gente prefere colocar as informações de opções de presente no convite por praticidade. Envie o convite entre 30 e 20 dias antes da data do evento.

Tudo fica mais fácil quando um tema é definido! Você vai conseguir escolher tudo – decoração, bolo, lembrancinhas, convite – de forma mais eficiente seguindo um tema. O tema pode simplesmente ser uma cor, como por exemplo tudo amarelo, pode ser sutil, como tudo com bolinhas, ou pode ser temático de verdade como tema ursinho, coruja (mãe coruja, adoro esse tema!), boneca de pano, o que você quiser. 

Pense em coisas fáceis de servir, como mini sanduíches e canapés. Assim você não irá precisar se preocupar com muitos garfinhos e pratinhos. Opções como mini sanduíches, canapés, mini quiches, cupcakes tem outra vantagem: você pode montar na mesa antes do início da festa e não precisa se preocupar mais. Evite alimentos que requerem preparar, esquentar, montar na hora, a não ser que você tenha uma equipe de copeiras para isto. Caso não tenha, seja quem for que esteja organizando o chá, é sempre mais elegante e mais gostoso a pessoa ficar entre as convidadas se divertindo do que correndo na cozinha para esquentar algo, pense nisto! Equilibre opções de “guloseimas” com opções saudáveis também, faz bem!Para acompanhar todas as gostosuras, deliciosos chás, sucos naturais e espumante (por que não!).

A lista de opções de presentes deve ser definida pela grávida (só ela sabe o que gostaria ou precisa ganhar), e informada para a pessoa que está ajudando na organização do chá. Para cada convidada, escreva algumas opções de presente que ela pode comprar, dentro das opções que a mamãe definiu. Muitas vezes a organizadora defini no convite o presente que a convidada deve ganhar, mas eu particularmente não acho isso legal, é uma imposição, e nenhuma festa que começa com imposição é legal. Dê algumas opções de valores diferentes. Outra opção é definir que os presentes sejam apenas pacotes de fraldas, que são sempre úteis. 

Na minha opinião não são obrigatórias. A verdade é que hoje em dia, com a correria de todo mundo, é tão difícil conseguir juntar todas as amigas que quando isso acontece, o legal é aproveitar o tempo para conversar, rir, se abraçar. Um chá de bebê não precisa ter brincadeiras, pode ser apenas um pretexto para reunir as amigas em homenagem à grávida, ajudá-la com o enxoval presenteando com um item e comemorar. Mas se a grávida faz questão do ritual das brincadeiras, então tudo bem, pode ter! Apenas se atente em não ser algo longo e não divertido para as convidadas e a própria mamãe. A mais tradicional é adivinhar o presente recebido e se errar, deve acatar ao castigo escolhido pela organizadora. Outra brincadeira gostosa é cada convidada levar uma foto de quando ela era bebê ou criança, e a grávida ter que adivinhar!

Hoje em dia é comum contratar um fotógrafo para registrar esta festa especial! Ótima lembrança para sempre e oportunidade de ter fotos bacanas com suas amigas e familiares. Este gasto deve ser da própria mamãe, mas vale a pena investir! 

Não é obrigatório, mas já que a convidada foi até sua casa e levou um presente, é sempre educado retribuir com uma lembrancinha. Evite “bobeirinhas” com o nome do seu filho impresso, por mais fofo que seja sempre irão para no fundo da gaveta ou lata do lixo. Pense em lembrancinhas comestíveis como um cupcake, uma latinha de cookies, biscoitos decorados. Ou em algo que seja útil.

Boa festa!

Fonte: blog : vestidademae.com.br

IT SHIRTS LOVED

As It Shirts virou quase a nossa segunda pele não é mesmo, quem não tem pelo menos uma no guarda-roupa, que seja de banda, com frases, estampas e etc.???

Podemos combinar as camisetas com vários looks, desde os mais despojados ate os mais arrumadinhos.

Eu como uma mãe de primeira viagem hiper coruja, não ficando satisfeita com a barriga que chega primeiro que eu em todos os lugares (risos) estava a procura da de uma it shirts especial e exclusiva adivinha para que??? MAMÃES hihihihi 

Mais não é que eu achei.... dando uma olhada nos Instagrans da vida (quem não fica alguns minutos dos dias conferindo as fotinhas dos amigos?? Atire a primeira pedra! rss) achei um site super bacana o loja.agorasoumae.com.br, e claro que eu já fiz o pedido da minha, não vejo a hora que ela chegue  ;)

Confiram algumas camisetas que tem no site.... <3

Beijos 
Jaque ;*

FELIZ ANO NOVO... 2013!!!

Desejo que 2013 seja um ano abençoado, de muita saúde, amor, prosperidade! Aproveitem bastante sua famílias e amigos! Leitoras, amigas, anunciantes, parceiros… MUITO OBRIGADA a todos! Que Deus cubra todos de bençãos infinitas!!

QUE VENHA 2013!!!

INSPIRAÇÃO PARA REVEILLON

Já escolheu o Look para a virada de Ano???

Confiram alguns Looks Inspiradores para todas aproveitarem este dia com muito estilo e conforto!! 

 Beijos Jaque

Comece o ano com a alma lavada!

1 Litro de água

Metade da casca de uma laranja ou 10 folhas de laranjeira (estimula o amor e a leveza)

Casca de 1 romã (traz prosperidade e proteção)

Metade de 1 ramo de lavanda (purifica e renova a energia)

Metade de 1 ramo de manjerona (estimula o amor)

Metade de 1 ramo de ginseng com a raiz ( dá disposição física e mental )

Metade de 1 ramo de sálvia (aguça a intuição e ajuda a fazer escolhas certas)

1 ramo de capim-limão (atrai tranquilidade)

Aqueça a água e, quando levantas fervura, coloque as cascas de laranja e da romã e deixe ferver por 2 minutos. Desligue o fogo, tire as cascas e acrescente as ervas com a água ainda quente. Tampe, deixe esfriar, coe e coloque em um recipiente. No mesmo dia, depois do banho normal, despeje o liquido no corpo todo, desde a cabeça (se quiser, acrescente um pouco de água morna para que fique numa temperatura gostosa), mentalizando seus desejos. Não se enxague e seque o corpo normalmente.

 Fonte: Revista Boa forma – dezembro 2012

MAKE PARA REVEILLON

Olá meninas

Já estão preparadas para as festas do final de ano??

Temos tanta coisa para preparar para a chegada do ano novo e precisamos ainda pensar em 3 coisinhas que são primordiais para que a virada de ano seja perfeita...Roupa, Cabelo e Maquiagem #E AGORA??

Vamos começar com a Make!!! 

Hoje o blog trouxe algumas inspirações para vocês arrasarem... 

Fotos: Reprodução

E ai gostaram da inspiração???
Vocês podem brincar com cores também... Confiram os significados e misturem para ficarem mais lindas <3

Beijos Jaque

JANTAR NO ITHIBAN TEMAKERIA

Oiii gente
Eu e a Ca fomos convidas pela Mirela (proprietária do Ithiban Teemakeria Piracicaba) para um jantar super especial...
Fomos degustar um prato maravilhoso preparado para gente e ter uma aulinha com dicas de alimentação saudável e é claro que o blog não iria deixar vocês de fora né,  ate o meu bebezinho que esta chatinho no começo me deixando MUITO enjoada por causa do shoyu deu uma trégua para a mamãe...
Noite simplesmente deliciosa, confiram os clicks e as dicas da culinária Japonesa.

Peixes, algas, cogumelos, tofu, arroz e outros ingredientes da culinária japonesa carregam o segredo milenar da longevidade do povo japonês. O Japão é o país com a maior expectativa de vida do planeta, com 83 anos. Uma outra pesquisa, comprovou que as pessoas que seguem uma dieta japonesa saudável têm cerca de 40% menos sintomas de depressão do que aquelas que não a seguem. Dá para entender o porquê destes números com um olhar mais atento sobre um cardápio básico da comida japonesa. As preparações levam pouca ou nenhuma gordura saturada (o tipo que é nocivo ao organismo) tornando os pratos mais leves, os alimentos crus preservam 100% dos nutrientes e, além disso, são ricos em substâncias importantes para preservar a saúde, como o ômega 3 do salmão, que previne contra doenças cardiovasculares, ou o lentinan dos cogumelos, que reforça o sistema imunológico.

Até mesmo quem está de regime pode colher as vantagens e prazeres da culinária sem peso na consciência. “Basta evitar versões fritas ou com cream cheese e maionese, que acrescentam mais calorias aos pratos. No restaurante, prefira os pratos à la carte, já que no rodízio é bem mais fácil extrapolar nas porções”, A seguir, você confere uma lista de benefícios obtidos com os carros-chefes nutricionais da alimentação japonesa. Se você ainda não se rendeu a ela, veja o que a sua saúde está perdendo.

Algas: elas enxugam a gordura: Presentes, principalmente nos sushis e temakis, estes vegetais marinhos são excelentes fontes de iodo, necessários para a tireoide e o sistema imunológico trabalharem melhor. Esta turma dos mares também garante dias mais felizes, pois carregam vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B6, B12), que são importantes reguladores da serotonina, hormônio neurotransmissor que nos confere a sensação de prazer e bem-estar.

Mas a sua dieta também ganha reforço extra com o consumo das algas. Um estudo recente provou que elas são capazes de reduzir a absorção de gordura pelo organismo em até 75% – mais que o dobro dos medicamentos com a mesma função. “Além disso, os minerais e oligo-elementos raros presentes nas algas também são importantes para regular o funcionamento do metabolismo”.

Peixes: amigos do peito: Atum, salmão e truta são espécies largamente utilizadas na culinária japonesa. Esse trio é o verdadeiro aliado do coração. Isso porque os três peixes são ricos em ômega3, um ácido graxo poli-insaturado que faz uma verdadeira faxina nos vasos sanguíneos, dissolvendo as placas de gorduras que se fixam nas paredes das artérias. Com o sangue fluindo sem barreiras, reduzem-se os riscos de doenças cardiovasculares, como hipertensão, infarto e derrames.

Outra função importante do ômega3 é aumentar os níveis de HDL (o chamado colesterol bom) e diminuir os de LDL (colesterol ruim) do sangue, equilibrando as taxas de colesterol. Uma pesquisa recente apontou que o ômega-3 também é importante para a manutenção do sistema nervoso central, prevenindo doenças cerebrais degenerativas, como o Mal de Azheimer.

Com a turma dos mares, a fadiga e o desânimo também não tem vez. O salmão contém tirosina, um aminoácido que o organismo usa para produzir dopamina e noripinefrina, dois neurotransmissores que mantém o cérebro em alerta. Já o atum é excelente fonte de vitamina B6, um nutriente importante para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade.

Pepino: xô inchaço!: Ele é um dos vegetais mais usados na culinária oriental, compondo saladas, temakis e sushis. O pepino é composto por 95% de água, o que faz dele um alimento de baixa caloria e que garante hidratação do organismo. “Também é um diurético natural, que auxilia na diluição dos cálculos renais, e tem potássio, que favorece a flexibilidade muscular, afastando as cãibras do caminho”.

Além disso, é um ótimo aliado para o ritual de beleza. Ele contém vitamina C e ácido caféico, ótimos para tratar irritações e diminuir o inchaço da pele. Uma máscara facial à base de pepino ou compressas sobre as olheiras deixa a expressão facial renovada.

Gergelim: o intestino agradece: É considerado um dos vegetais mais ricos em lecitina, um poderoso emulsionante, que facilita a dissolução das gorduras. Uma de suas funções na corrente sanguínea é dissolver lipídios da corrente sanguínea, regulando os níveis de colesterol e triglicérides, evitando doenças cardiovasculares. A lecitina também auxilia na lubrificação do intestino, que junto com as fibras contidas na semente mantém a prisão de ventre bem longe. “Suas fibras insolúveis também são ótimas para controlar as taxas de glicemia, o açúcar do sangue, afastando males como a diabetes”.

E ainda proporciona maior duração da saciedade, o que vai fazer com que a pessoa sinta menos fome. “O ideal é consumir de 1 a 2 colheres de sobremesa por dia que vão girar em torno de 80 calorias cada uma”. Mas não é só isso. Estudos mostram que o gergelim atua como ativador do reflexo cerebral e fortalecedor da pele. A presença do cálcio na sua composição ajuda ainda no combate do desgaste ósseo.

Gengibre: ele desintoxica geral: Rico em fibras, o gengibre tem ação desintoxicante, favorece a digestão e alivia a constipação intestinal. Com propriedades anti-infamatórias e bactericidas, também trata inflamações, principalmente na garganta. “Além disso, o gengibre tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar a queima de gorduras, contribuindo para o emagrecimento”.

Cogumelos: eles blindam o organismo: Shitake e shimeji são duas espécies que incrementam o cardápio da culinária japonesa e blindam o organismo. Esta dupla é um verdadeiro exército de defesa contra doenças graças a uma substância chamada lentinan, capaz de estimular o sistema imunológico. Estudos apontam que o lentinan também é um bom combatente das altas taxas de colesterol.

“Os cogumelos ativam a saciedade, diminuindo a compulsão e a fome. E tem tanta proteína quanto na carne vermelha, com a vantagem de ter menos gordura”. Um bife de 100 gramas de contrafilé carrega cerca de 13 gramas de gorduras, enquanto a mesma quantidade de cogumelo não chega a um grama de gordura.

Tofu: equilíbrio hormonal: Pesquisadores da dieta japonesa atribuem o consumo dele como um dos fatores para a baixa incidência de algumas doenças como certos tipos de câncer (mama, próstata e cólon), doenças cardiovasculares e osteoporose nas populações orientais. Por ser um derivado da soja, o tofu contém as mesmas propriedades da leguminosa. É uma excelente fonte de proteínas, além de ser rico em minerais como cálcio, fósforo e magnésio.

Em 100 gramas de tofu, 85% são água e 7.5 gramas são proteínas. E ainda pesa pouco na dieta. O alimento tem apenas 70 calorias. A soja contém uma classe de fito-hormônios chamados de isoflavonas (ou isoflavonoides), antioxidantes que reduzem a taxa de colesterol ruim (LDL) no sangue, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. “Uma outra boa notícia para as mulheres é que as isoflavonas contidas na soja exercem uma forte atividade hormonal, equilibrando as quantidades do hormônio estrógeno e amenizando os sintomas da menopausa”.

Wasabi: boa digestão: A pasta feita da planta wasábia (ou rabanete japonês) contém potássio, cálcio, magnésio, fósforo e vitamina C. Usada como condimento, ela ajuda na digestão, principalmente de comidas gordurosas. “Trata-se de um alimento tão termogênico como o gengibre, que ajuda a acelerar o metabolismo. Porém, deve ser ingerido com moderação, por causa da sensibilidade de cada um ao ardor que a raiz provoca”.

Os pratos frios são a cara da culinária japonesa, mas o cardápio nem de longe fica restrito ao sushi e ao sashimi. Quem prefere opções quentes, principalmente no inverno, também pode fazer escolhas saudáveis e balanceadas.

Fazem parte desta turma a tradicional missoshiro (sopa de soja), os domburis (as receitas trazem variações com arroz, legumes, carne e frango), peixe grelhado com legumes refogados, além do clássico Yakissoba. “A receita de macarrão oriental com carne, frango e legumes ao molho de soja é uma refeição que traz diferentes grupos de alimentos, todos importantes para um prato completo e equilibrado: tem massa, proteína animal e vegetal e legumes. Para uma das refeições diárias, é um opção perfeita”.

FONTE: Internet

Ithiban Temakeria - Saldanha marinho, 1442  Delivery: 19 3375-3223/ 3377-0210

Mi, MUTO OBRIGADO PELO CONVITE!!! 
Beijos Jaque

BY LOVE SHOES

Semana passada eu fiz um post sobre My Shoes uma marca nova que chegou para enlouquecer a mulherada com tanta coisa linda rss

A mulherada ficou eufórica me pedindo uma revendedora aqui em piracicaba, e adivinha a o que um passarinho cor de rosa me contou!!

A LOVE SHOES uma loja parceira aqui no blog (em breve em novo endereço) vai ser revendedora dos sapatos da My Shoes, me segurem por favor rsss

Olha que tudo, alem de varias novidades que depois eu conto aqui no blog, a Love shoes e a única loja aqui em pira que vocês poderão encontrar os sapatos, rasteirinhas, sapatilhas desejo da My Shoes

Estava espiando no Instagram da loja @lovshoes (segue lá) e já estou com vários desejos de grávida rssss

LOVE SHOES REINAUGURA LOGO!!!!

Clicks do Instagram: Preparativos da nova conquista destas gatinhas que eu amo Marielle e Leila!!! ESTOU MUITO ANSIOSAA.... <3

Em Breve mais informações !!! 

Face e pagina da Loja!!

beijos Jaque

FORMAS DE RELAXAR DURANTE A GRAVIDEZ

Oii Meninas 

Euuuuu sei, eu tenho falado BASTATE sobre gestação aqui no blog!! Mais enquanto ninguém reclama eu continuo e adoro, pois aprendo muito com as dicas rsss

Afinal, não é um assunto tão chato ne, já que tem varias amigas minhas que também estão gravidas #SUPER FELIZ, e não sei se o IBGE esta atualizado mais a taxa de natalidade aqui em Piracicaba esta bem alta... tem um monte de barrigudinhas andando por ai rsss  (Meu medico que é Corintiano roxo disse que é porque a mulherada tem ouvido muito o hino do Corinthians rssss)

Mais vamos ao que interessa, esta matéria já é bem velhinha neste site a www. Bebe.abril.com.br, mais como e bem interessante decidi compartilhar aqui no blog com vocês e fiz algumas anotações pessoais... 

Confiram....

Não Trabalhe alem do necessário: esta é uma fase em que você precisa ser muito disciplinada, inclusive com seu trabalho. O expediente terminou? Então desligue o computador e vá embora. Evite, ao Maximo, fazer hora extra ou levar tarefas para casa. O excesso de estresse pode causar um parto prematuro. Lembre agora, você precisa se manter cheia de energia para enfrentar com disposição a maratona que vem pela frente. # Siga esta dicaaaa

Participe de um curso de gestante: O curso de gestante ajudará você a se sentir mais segura em relação à gravidez e à chegada do bebê. Na sala de aula, é ensinado como aliviar as dores nas costas, a respiração correta durante o trabalho de parto, como dar banho no recém-nascido, entre outras coisas. Esse é um ambiente excelente para conhecer pessoas que estejam vivendo as mesmas emoções. # para quem tem o convenio da Unimed, eles oferecem um curso para gestante gratuito e a próxima turma vai começar agora dia 26 de novembro (Faça a sua inscrição) Site: http://www.unimedpiracicaba.com.br/viver_unimed/index.jsp?id=3244

Converse com a sua barriga: Desde os primeiros meses, o bebê já pode ouvir o que acontece no mundo ao redor. Dizer a ele o que você este sentido, ler uma historia ou ate mesmo cantar contribui para o fortalecimento do vinculo afetivo.  Este é um jeito carinhoso de você se conectar com o seu bebê # Uma delicia, principalmente quando você começa sentir o bebê mexer, seu bebê e um ótimo ouvinte e responde de uma maneira que vocês sabem... é um papinho muito bom!

Começe o dia com um alongamento: Alongar-se diariamento ajuda a relaxar as costas, aliviando as dores tão comuns na gravidez. Se a barriga já estiver muito grande, se exercite sentada: ponha as mãos atrás da cabeça e alongue-se para a direita e para a esquerda, alternadamente. Depois, abra e estique os braços. A sensação de bem-estar e imediata. # Não tentei ainda! Mais vou começar a fazer ;)

Alivie o cansaço com um escalda-pés: Não é fácil ficar muito tempo em pé. Uma sugestão para diminuir o inchaço e o cansaço nas pernas é preparar um escalda-pés, no final do dia:

Receitinha: Encha uma bacia com água quente- a temperatura não deve ultrapassar 37 C- faça uma infusão com ervas relaxantes. Folhas de hortelã, por exemplo, têm um efeito refrescante, o capim-limão ajuda a amenizar a tensão e as flores de calêndula são ótimas para hidratar a pele.Deixe os pés mergulhados por até 20 minutos.  #Uma Deliciaaaa, vale muito a pena fazer, eu por exemplo tenho retenção de liquido, então se eu não estou com um tênis no pé, seu eu ficou muito tempo com rasteirinha ou sandália meu pesinho fica uma bolinha de tão inchado  alem de incomodar ne

Vista-se como quiser: Pela primeira vez na vida, ter uns quilos a mais não é motivo para estressar. Então, aproveite os seios fartos e as curvas arredondadas para mudar um pouco o estilo e experimentar combinações e peças de roupas que você nunca usou. # Sempre, eu por exemplo dei folga para as minhas calças jeans e roupas apertadas.

Aprenda tudo sobre bebes: o nascimento é cercado de ansiedade e duvidas, da gravidez ao primeiros meses de vida da criança. Ler sobre o assunto na internet, em livros, em revistas e conversar com amigas que já tem filhos ajudam a amenizar esse sentimento de segurança. #Muito bacana saber e ter dicas, para saber como lidar com o bebê, que ele não sai com manual de instruções rsss

Pense positivo: afastar reflexões negativas traz ganhos para o corpo e a mente em qualquer fase da vida. Estudos já comprovam: estresse e pessimismo enfraquecem até o sistema imunológico. Então, pense positivo, imagine as emoções que deseja para você e seu bebe e irradie boas energias. #Sempre!

Mantenha sua vida sexual: o sexo durante a gravidez é bem-vinda! As caricias aprofundam a intimidade do casal, relaxam a gestante e contribuem para o desenvolvimento da musculatura do períneo, o que poderá ajudar na hora do parto normal. E não se preocupe: o medo de machucar o bebê é infundado (Não acontece nada como bebê e ele não sente nada) # Importante ne maridinhosss rsss!!

Coma bem: a alimentação saudável é uma das maiores armar contra o cansaço e o mal-estar, então mantenha uma dieta equilibrada e diversificada. Alem de combater os desconfortos típicos da gravidez, como azia e enjoos, você contribui para o desenvolvimento do seu filho. # Muito importante, o meu medico por exemplo meu deu um cardápio rico em nutrientes para você e para o bebê, pois e muito importante porque o bebê vai tirar de você o que for de melhor.

Faça exercícios: existem, pelo menos, três bons motivos para manter uma atividade física regular durante a gestação: a pratica aumenta a liberação de endorfina (o hormônio responsável pela sensação de bem-estar), diminui as chances de um parto prematuro e ajuda no controle do ganho de peso. E isso se traduz lá na frente, em uma volta mais rápida à forma antiga. # Eu ate tinha começado a fazer academia, masssss fiz algumas mudancinhas na minha rotina, optei por uma boa caminhada (indicação obstetra), vou começar a fazer Hidroginástica e quero muito muito fazer pilates.

Saia mais com as amigas: elas acompanham a sua vida e devem estar curiosas para saber como você encara esse momento. Aproveite! Nesta fase, os sentimentos costumam ser intensos e variados (medo, ansiedade, angústia, felicidade, euforia) , e dividi-los é uma forma de se tranquilizar # Levando em conta que sair com as amigas para colocar a fofoca em dia não tem preço e faz muito bem para qualquer mulher não é mesmo?

Durma MUITOO: se você é do tipo que costuma pular o tempo de descanso, adapte sua rotina. Oito horas de sono diárias são essenciais para quem gera uma nova vida. Sinta-se ainda no direito de tirar cochilos quando for necessário. Esta com dificuldades para dormir? A melhor posição é deitada com o corpo para o lado esquerdo. Dessa forma, o fluxo sanguíneo é favorecido e, consequentemente, o de nutrientes para o bebê. #Eu já só dorminhoca por natureza, e é serio meninas no meu exemplo no comecinho da gravidez eu ficava muito cansada e irritada se eu não dormisse bem a noite anterior.

Reserve um tempo para você: durante a gravidez, a agenda costuma ficar bem apertada: é preciso conciliar o tempo entre o trabalho, às idas ao medico, os cuidados com a casa e os preparativos para o enxoval e a decoração do quarto do bebê. Nesse corre-corre diário, nem sempre há espaço para a pessoa mais importante do mundo: VOCÊ! Por isso, não deixe de incluir na rotina o que dá prazer, como ler o lançamento do seu escritor favorito, preparar o prato predileto, ir ao cabeleireiro, manicure ou de assistir a novela. #Isso é muito serio meninas e deve ser seguido a risca rss. Não sei se acontece isso com outras gestantes mais tem dia que eu olho no espelho e me pergunto cadê a Jaqueline que estava ai, não e que eu seja super vaidosa, mais ate você se acostumar com as mudanças que no meu caso foi a pele e o cabelo muito seco e bem complicado rsss (Mais durante os meses passa).

Não dê ouvidos a tosos os conselhos: parece que todas as pessoas (ate mesmo um desconhecido na rua), tem um conselho: da gravidez ao primeiro ano de vida do bebê. Algumas dessas palavras são valiosas, mais a maioria, não. Ao contrario, só servem para deixa-la  mais e mais ansiosa. Reserve-se ao direito de ouvir apenas familiares próximos e amigos queridos, mudando elegantemente de assunto toda vez que alguém vier com o relato de uma prima que... # Não de mesmo, tem gente que te assusta, e se o seu medico diz que esta tudo bem e porque esta tudo bem com você e com o bebê.

fonte: Bebe.abril.com.br

Bacana ne???

 Beijos Jaque